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6 plantas para prevenir INFECCION URINARIA en tu huerta o jardín

6 plantas para prevenir INFECCION URINARIA en tu huerta o jardín

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Las infecciones urinarias son muy comunes, son molestas y muchas veces dolorosas. Dependiendo de la gravedad de la infección pueden afectar el correcto funcionamiento del riñón provocando desequilibrios hormonales,  un peligroso desbalanceo mineral del cuerpo e incluso puede causar la infección de la sangre o, como se llama, la septicemia. Una situación que no te gustaría llegar.

En general y lamentablemente, las infecciones urinarias se curan con antibióticos y es muy importante ir al médico apenas notemos síntomas de infección, pero existen ciertas cosas que podemos hacer para prevenir las infecciones, especialmente si eres una persona que tiene infecciones urinarias a cada rato.

Por ejemplo puedes incorporar a tu dieta estas plantas que te ayudaran a prevenir infecciones urinarias

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Arándano Rojo. (Vaccinium vitis-idaea)

El jugo de arándano rojo se usó para prevenir y tratar infecciones urinarias desde la antigüedad. Esto se debe a que contienen proantocianidina que combate la Esterichia Coli evitando que esta colonice la vejiga. La esterichia coli es la bacteria que provoca la Cistitis que es una forma muy frecuente de infección urinaria.

El problema que tiene esta fruta es que es demasiado ácida y el jugo es intomable. Por eso los estudios realizados, si bien muestran que es efectivo, fue difícil encontrar gente que aguante tomar este jugo diariamente durante mucho tiempo. La gente abandonó de lo horrible que era. Pero que es efectivo, nadie lo discute. Generalmente se consigue el jugo de arándano rojo mezclado con otras frutas y endulzantes para que se pueda tomar. Sin embargo es importante que estos jugos no tengan azúcar porque puede provocar un efecto contrario al que se desea.

El arándano rojo es una planta de clima frío que, al igual que su pariente más conocido, el arándano azul,  necesita suelos especialmente ácidos para poder crecer.

Cola de Caballo (Equisetum arvense)

La cola de caballo tiene  efecto diurético y antiinflamatorio. Sirve como prevención y colabora en el tratamiento de la infección urinaria al fomentar la producción de orina, colabora lavando la vejiga y expulsando el exceso de bacterias.

Se consume en tisanas, 1 cucharadita de cola de caballo seca en una taza de agua hirviendo. Se puede tomar hasta 2 tazas por día.

La cola de caballo es una hierba silvestre que crece en suelos arenosos y húmedos. Generalmente la encuentras en la orilla de lagunas o de ríos.

Diente de león (Taraxacum officinale)

El diente de león es una de esas plantas con miles de propiedades para la salud. Posee la propiedad de ser un diurético suave y antiinflamatorio como la cola de caballo.

Además, se realizaron estudios de laboratorio demostraron que el diente de león contiene triterpenoides que poseen actividad antibacterianas contra bacterias que provocan infecciones urinarias.

Morrón o Pimiento Dulce (Capsicum anuum)

El Morrón crudo tiene alto contenido de Vitamina A que favorece el sistema inmunológico y contiene una alta concentración de Vitamina C, o sea, Ácido Ascórbico.

Ante la presencia de bacterias en la vejiga, este ácido reacciona y produce Óxido de Nitrógeno (N2O5)  que es un potente bactericida.

El morrón se siembra en Primavera y le gusta el pleno sol pero si las temperaturas superan los 30 grados agradecerá la media sombra. Demora unos  4 o 5 meses para poder cosechar los frutos.

Brócoli (Brassica oleracea var. italica)

El broccoli es otra hortaliza que tiene un alto contenido de vitamina C y por lo tanto beneficiosas para prevenir las infecciones urinarias.

No le gusta el calor y para cultivarlo lo ideal es sembrarlo a mediados de verano para cosecharlo finalizando el invierno.

Para no perder las propiedades del Broccoli es recomendable no cocinarlo demasiado. Lo ideal es cocinarlo al vapor 5 minutos para tiernizarlo y luego servirlo con aceite de oliva y un ajo crudo picadito. Lo que me lleva a la próxima hortaliza que es el Ajo

Ajo (Allium sativum)

Desde la antigüedad que se conocen las propiedades antibacterianas del ajo y la infección urinaria no es una excepción. El ajo tiene alto contenido de azufre y esto es lo que finalmente llega a la vejiga y combate las bacterias que producen infección urinaria

Se recomienda comer entre 1 y 2 dientes de ajo por día. Idealmente crudos, para aprovechar sus propiedades antioxidantes.

Se siembra en otoño y se cosecha a fines de primavera.

Consejos para prevenir las infecciones urinarias

Sin embargo, para prevenir infecciones urinarias no es suficiente con incluir estas plantas en nuestra dieta, hay además algunas prácticas que deberías incluir en tu rutina diaria como  por ejemplo:

  • Orinar después de tener relaciones sexuales.
  • No contaminar los genitales con materia fecal.
  • Usar ropa interior de algodón.
  • No aguantarse las ganas de orinar
  • Beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días.
  • Reducir el consumo de bebidas azucaradas, el café y el alcohol
  • Evitar los baños de burbujas o el uso de jabones irritantes en la zona genital.
  • Y lavar los genitales todos los días, enjuagando cuidadosamente todo el jabón.

Además, como te comenté al inicio, es importante tener en cuenta que la infección urinaria se cura con antibióticos y que si no se trata a tiempo, puede ser muy peligrosa. Así que ante la aparición de estos síntomas es importante acudir al médico:

  • Sensación de ardor y dolor al orinar
  • Necesidad frecuente de orinar, que a menudo produce poca orina
  • Dolor en la parte inferior del abdomen
  • Pérdidas de orina
  • Orina turbia o con mal olor
  • Orina con sangre
  • Y finalmente Dolor en la parte baja de la espalda

Fuentes:                                                                                      

Arandano rojo

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18253990/#:~:text=Cranberry%20products%20significantly%20reduced%20the,women%20or%20people%20requiring%20catheterisation.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378705/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370320/

Cola de Caballo

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7954623/

Diente de León

https://www.healthline.com/health/ways-dandelion-tea-could-be-good-for-your#anticancer

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817818/

Vitamina C

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/urinary-tract-infections#:~:text=Large%20amounts%20of%20vitamin%20C%20limit%20the%20growth%20of%20some%20bacteria%20by%20acidifying%20the%20urine.%20Vitamin%20C%20supplements%20have%20the%20same%20effect.

Ajo

https://myjurnal.mohe.gov.my/filebank/published_article/34776/09.pdf

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